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小米，欧博abg又称为粟，北方称谷子，具有补脾益胃、养心安神、美容养颜、补充营养等功效。分析如下： 1、补脾益胃 小米有补脾益胃的功效。因为小米归脾、胃、肾经。能够保护胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激。非常适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者食用。平时可将小米熬制成小米粥来喝，其营养价值非常高。 2、养心安神 小米有养心安神的功效。因为小米中含有色氨酸，并且色氨酸的含量是谷类之首，而色氨酸有养心安神的功效。临床研究发现，色氨酸可促进褪黑素的分泌，欧博官网褪黑素能够减少在睡眠中的觉醒次数，及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。另外，色氨酸还可以减少焦虑。 3、美容养颜 小米有美容养颜的功效。因为小米的维生素E和铁元素的含量非常丰富，常吃小米可以补充维生素E和铁元素，起到滋润皮肤，美容养颜的效果。此外，小米还含有丰富的优质蛋白，可补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。 4、促进消化 小米有促进消化的作用。因为在谷类食物当中，小米的膳食纤维和维生素B族的含量是很高的，且膳食纤维在进食后，能够吸水，并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收。同时，膳食纤维也能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。 5.补充营养 小米富含蛋白质、维生素B1、B2、铁、钙等营养物质，能为身体提供必要的营养支持，增强体质。这些营养物质对维持人体的正常生理功能、促进生长发育和增强免疫力都具有重要作用。 此外，需注意腹泻、体质偏寒、小便多而清者，不宜食用小米。 (责任编辑：) |